食物繊維といえば、便秘解消に効果があったり、満腹感を与えてくれたりする痩せたい人の為のダイエットでキレイに痩せる方法の味方。普通はむいて食べるりんごの皮にも、食物繊維が多く含まれていて、皮をむいてしまうと、りんごに含まれる食物繊維の約30が失われるといわれています。