痩せたい人の為のダイエットでキレイに痩せる方法に理想的な睡眠は、午後10時

痩せたい人の為のダイエットでキレイに痩せる方法に理想的な睡眠は、午後10時に寝て、直後の3時間は熟睡し、7時間の睡眠をとること。